93kg dieta

[...] żeby haratnąć sobie na hali, więc takiej okazji nie przepuszcze i to uznam za sesje cardio. Redukcja idzie powoli, narazie waga nie spada (wczoraj się ważyłem to było 93kg) - zmniejszyć kcal o 100, czy jak ? :) SAMOPOCZUCIE W tym aspekcie wszystko jest jak najbardziej w porządku. Ostatnie dni ferii mijają jakoś powoli, jeszcze 2 dni [...]

[...] Było to FBW + aeroby , później zmienione na interwały. Tak sobie ćwiczyłem , trzymałem się diety bez setnego procenta odchylenia :P , do lutego , gdzie ważyłem ok 93kg ,wzrosła siła i masa , spaliłem trochę fatu , ale też mięśnie urosły. W lutym ferie więc stop zrobiłem , W marcu zapisałem się na siłownie , i z dietą ćwiczyłem końca [...]

[...] poziomie, że spala się bardzo duże ilości tłuszczu. Podam mały przykład. Ja wazyłem jeszcze nie dawno 88 kg. Po ułożeniu mi INDYWIDUALNEJ diety przez trenera ważę obecnie 93kg, a poziom tłuszczu w organizmie się... zmniejszył. Efekty są powolne, ale nie liczę kalorii, jem smacznie, a poziom tkanki systematycznie spada. Kierowanie się tylko [...]

[...] lecieć z tym dalej czy odstawić i kupić coś nowego (4miesiące stało i się kurzyło oczywiście w pudełku) czy się jeszcze nadaje. Do setna, co sądzicie i co polecacie bo wybór jest ogromny? 7) uwagi mam 24 lata 182cm i 93kg jest dieta. koszt: tak do 250zł http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

Witam, proszę o sugestie dotyczące mojego planu na masę (błędy, zmiany): Wiek: 20 Staż: 2 lata Waga: 93kg Przez czerwiec i lipiec miałem przerwę, od początku sierpnia jechałem z planem siłowym z priorytetem na klatkę (pon klatka + tric, środa barki + plecy + bic, piątek klatka + tric... do każdego treningu brzuch). Dieta jest i raczej zostanie [...]

[...] budujemy siłę i sylwetkę. Tłuszczu jeszcze trochę jest, ale... ;) Mocna rotacja kalorii w DT i DNT. DT - ~2500kcal, BTW - ~2,2/0,8/2,8 DNT - ~1890kcal, BTW - ~2/0,8/1 Waga: 93kg, czyli licząc na okrągło 27kg zrzucone. Mój cel to 30kg - bo takie było postanowienie na 30 urodziny. :) Od kilku dni waga ruszyła w dół, więc myślę, że szybko zrobię [...]

[...] 2.Chleb+wędlina+1 3.Kolacja wigilijna http://liczniki.org/gif2/an-Trening-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Box Przysiady 3s10p(45,52,67kg) 2s5p(82,89kg) 2-5p(106kg) 2.Wyciskanie sztangi z zatrzymaniem 5s5p(34,42,50,58,63kg) 3.Wiosłowanie(nachwyt) 4s10p(47,56,65,69kg) 4.Szrugsy 3s10p(74,83,93kg) 5.Wspięcia 3s30-50p(66,73,80kg)

PLECY , KAPTURY 1.) Podciąganie na drążku nachwytem szeroko max , max , max 2.) Martwy ciąg 1 seria - 78kg x 10 2 seria - 93kg x 8 3 seria - 103kg x 6 3.) Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 1 seria - 48kg x 10 2 seria - 65kg x 8 3 seria - 78kg x 6 4.) Wiosłowanie końcem sztangi w opadzie tułowia 1 seria - [...]

[...] na treningu, przy maksymalnej dawce, do której doszedłem delikatnie przez 2 dni drżały ręce - tyle. @swider1919: ja z efektów jestem super zadowolony, przed ~85kg po ~93kg, to w końcu prawie 8kg, wg mnie dobrej jakości mięśnia, być może się mylę. Wcześniej 3 lata ćwiczyłem bez dopalaczy, suplementacja była, dieta średnio. Ja nie mam [...]

WIEK: 20lat Waga: 93kg Staż treningowy:15 miesięcy Cel sp. Masa Dieta:masowa klasyka-4g ww na kg mc,3g bialka, 1g tłuszczu sprawdzona. Trening:split, 5 x w tyg-45-60min na jedną partię pon-wolne wt-bic+brzuch(6 weidera) śr-tric+nogi czw-wolne(6 weidera) piąt-barki sob-plecy(6 weidera) niedz-klata Suplementacja: Witaminy Olimpu, Gainer 1 Vitalmaxa, [...]

Środa 19.05.21 4 DAYS OUT Waga na rano: 93kg (forma dużo lepsza, wiec wczoraj pewnie waga skłamała i było z 95-96kg xD) Drogi dzienniczku... Od dwóch dni coś ciężko na żołądku ale tutaj tez zwiększenie spożycia wody nie pomaga wiec ciężko stwierdzić od czego, pod wieczór już spoko wiec liczę, ze to jedynie jakieś zmęczenie materiału lekkie i od [...]

[...] włoskie+Omlet 2.Chleb+wędlina 3.Makaron(100g)+ryba(50g) 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody) 5.Makaron100g)+ryba(100g) TRENING 1.Box Przysiady 3s10p(47,55,70kg) 2s5p(85,93kg) 2-5p(110kg) 2.Wyciskanie sztangi z zatrzymaniem 5s5p(35,44,51,59,66kg) 3.Wiosłowanie(nachwyt) 4s10p(48,58,67,71kg) 4.Szrugsy 3s10p(75,85,94kg) 5.Wspięcia [...]

[...] 1) Dane Nick: MrBlue Wiek: 17 lat Staż: 2 miesiące (wcześnien troche machałem ale bez diety) Wzrost: 182cm Waga ciała: 93kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 96 Klatka: 104 Biceps (napięty) lewy/prawy: 38/38 Przedramię lewe/prawe: 31/31 Udo (góra)lewe/prawe: 64/64 Udo [...]

[...] ;-) NachoVidal - w NAC nie ma kat. wagowych. Jest kategoria Men Body II - od 173cm do 179cm wzrostu. Ja mam 175cm więc lapię się do tej kategorii. Waga w obecnej chwili to 93kg. W dniu debiutów miałem 86kg :-) Spokojnie poniżej 90kg zejdę. Jeszcze ketoza, odwodnienie i zbedne kilogramy polecą hen daleko :- Dziś wieczorkiem mam cotygodniowe [...]

[...] dieta oczywiście będzie układana na masę, ponieważ dla mnie dieta to priorytet. Do tej pory bez problemu nabierałem masy i dobrze mi się redukowało, teraz schodziłem z wagi 93kg i bf ponad 18% do wagi 79kg i bf około 9%. Zdecydowałem się na pierwszy cykl sterydowy z powodu tego iż mam bardzo dużo motywacji do ćwiczeń, obecnie ćwiczę 6 dni w [...]

[...] ze sztangą na karku 3 x 120kg – j.w. -martwy ciąg 3 x 180kg – j.w. CEL i WYMIARY: Cel sportowy: zwiększenie czystej masy mięśniowej. Jak najmniejsze zalanie fetem. Waga: 93kg Wzrost: 183cm Klatka luzem: 119cm Udo: 60,5cm Łydka: 38,5cm Ramię: 41cm Talia (najchudsze miejsce): 86cm Przedramie: 34 cm Biodra: 103,5 cm OTRZYMANE SUPLEMENTY I [...]

[...] siły i system góra-dół nie był typowo na wzrost siły. WYMIARY: W 1,5 miesiąca progres niewielki, sylwetka napełniona wodą, delikatne podlanie (ale talia w miejscu). Waga: 93kg —> 95,7kg Wzrost: 183cm —> 183cm Klatka: 119cm —> 122cm - tutaj najwięcej szerokość pleców dała zmianę. Udo: 60,5cm —> 61,5cm Łydka: 38,5cm —> 38,5cm Ramię: 41cm (było [...]

[...] razy w tygodniu + raz w tygodniu basen. Czy dieta jest w porządku może inaczej podzielić BCCA? Cykl ma trwać 30 dni 60tabli thermy 300kapsółek BCAA + witaminki Special Two.Obecnie mam 183 cm wzrostu waże 93kg.Chce poprostu mieć za***istą rzeźbe na wiosne Koledzy i koleżanki prosze was o pomoc(tym razem wytrzymam i pochwale się wynikami) C gekon

[...] treningu na trening obciążenie . Szczególnie na płaskiej idzie mi siła ,nawet w okresie "swietnosci" gdzie 105kg poszło ,to przed stanofusion nie mogłem podnieść 93kg . A na ostatnim treningu klaty poszło 100kg x2 wiec mysle ze 110kg to tylko kwestia czasu Barki brzuch wyciskanie sztangi zza karku 4x8,6,6,6 68kg - elegancko wchodzi [...]

Dzisiaj 10.12.2013r. Rozmieniłem dzisiaj 93kg i waga poszła na 92,5kg. Chciałbym zejść tak na 87-88kg bo niżej chyba nie ma sensu. Mam wzrostu 185cm i nie ma co szaleć z wycinaniem. Co myślicie na ten temat. Trening dzisiaj bardzo męczący. Jak idą plecy i jest martwy ciąg to bardzo odczuwam zmęczenie. Dzisiaj obserwowałem zachowanie mięśni brzucha [...]